Pegada Espiritual = {Felicidade + Riqueza}

A felicidade é essencialmente um estado mental e depende da riqueza que EU consigo gerar, manter e distribuir na minha vida.

Para ser feliz EU preciso de gerar, manter e distribuir riqueza a 3 níveis:
1) Riqueza exterior (dinheiro, bens materiais, etc)
2) Riqueza interior (saúde, mais ligada ao corpo)
3) Riqueza secreta (sabedoria, mais ligada à mente).

Qual destas é mais importante para a minha felicidade e sucesso na vida? SABEDORIA.

Por isso que trabalhar a mente é tão importante, através da Meditação (práticas Mindfulness e Compaixão). Pois a mente tem um potencial infinito de gerar felicidade (e sofrimento).

Equilíbrio Interior - práticas simples e rápidas para lidarmos com o stress, burn-out e depressão

Na workshop Equilíbrio Interior, com Tulku Lobsang (da qual fui tradutora), que decorreu ontem em Fão, a principal mensagem é esta:

"A felicidade é uma escolha. A tua escolha.
 Despacha-te pois a vida é muita curta. Se não és feliz, então de que serve viver?"

Então o que temos que fazer para sermos felizes?
Sermos formigas ou cigarras?

Na verdade, como em tudo o que são ensinamentos Budistas, devemos seguir o caminho do meio.

Na vida devemos assim procurar gerar 3 tipos de riquezas: riqueza exterior, riqueza interior e riqueza secreta.

A riqueza exterior refere-se fundamentalmente ao dinheiro.
A riqueza interior refere-se à saúde, e está  ligada ao nosso corpo.
A riqueza secreta refere-se à sabedoria (ou amor), e está ligada à nossa mente.

A mais importante é a riqueza secreta, a nossa mente, pois esta tem a capacidade de gerar felicidade infinita.

(O oposto também é verdade: a nossa mente tem a capacidade de gerar um sofrimento imenso; como é então possível que tantas pessoas ricas e saudáveis desistam de viver e escolham o suicídio? Não encontram um sentido para a sua existência...)

É porque a nossa mente é tão importante que precisamos de um corpo saudável (porque é neste corpo que habitamos, vivemos).
E é porque precisamos de um corpo saudável que precisamos de riqueza exterior.

"A felicidade é uma escolha",
Tulku Lobsang

O stress, burn-out, depressões surgem porque não sabemos balancear a nossa vida, não sabemos equilibrar estes três tipos de riquezas.

Segundo Tulku Lobsang, os praticantes "laicos" - pessoas que levam vidas normais (família, trabalho, estudo, etc) - devem equilibrar o seu tempo na procura de riqueza (felicidade) da seguinte forma:

riqueza exterior (dinheiro) - 80%
riqueza interior (corpo-saúde) - 15%
riqueza secreta (mente-sabedoria) - 5%.

Já os praticantes espirituais ("profissionais") organizam o seu tempo ao contrário, dedicando 80% do dia ao treino da  mente, gerando sabedoria e amor através de práticas de Mindfulness, Compassion, Emptiness.

Se praticarmos Lu Jong - 5 elementos (prática diária de 10-15 minutos) estamos simultaneamente a trabalhar corpo, respiração e mente.