Equilíbrio Interior - práticas simples e rápidas para lidarmos com o stress, burn-out e depressão

Na workshop Equilíbrio Interior, com Tulku Lobsang (da qual fui tradutora), que decorreu ontem em Fão, a principal mensagem é esta:

"A felicidade é uma escolha. A tua escolha.
 Despacha-te pois a vida é muita curta. Se não és feliz, então de que serve viver?"

Então o que temos que fazer para sermos felizes?
Sermos formigas ou cigarras?

Na verdade, como em tudo o que são ensinamentos Budistas, devemos seguir o caminho do meio.

Na vida devemos assim procurar gerar 3 tipos de riquezas: riqueza exterior, riqueza interior e riqueza secreta.

A riqueza exterior refere-se fundamentalmente ao dinheiro.
A riqueza interior refere-se à saúde, e está  ligada ao nosso corpo.
A riqueza secreta refere-se à sabedoria (ou amor), e está ligada à nossa mente.

A mais importante é a riqueza secreta, a nossa mente, pois esta tem a capacidade de gerar felicidade infinita.

(O oposto também é verdade: a nossa mente tem a capacidade de gerar um sofrimento imenso; como é então possível que tantas pessoas ricas e saudáveis desistam de viver e escolham o suicídio? Não encontram um sentido para a sua existência...)

É porque a nossa mente é tão importante que precisamos de um corpo saudável (porque é neste corpo que habitamos, vivemos).
E é porque precisamos de um corpo saudável que precisamos de riqueza exterior.

"A felicidade é uma escolha",
Tulku Lobsang

O stress, burn-out, depressões surgem porque não sabemos balancear a nossa vida, não sabemos equilibrar estes três tipos de riquezas.

Segundo Tulku Lobsang, os praticantes "laicos" - pessoas que levam vidas normais (família, trabalho, estudo, etc) - devem equilibrar o seu tempo na procura de riqueza (felicidade) da seguinte forma:

riqueza exterior (dinheiro) - 80%
riqueza interior (corpo-saúde) - 15%
riqueza secreta (mente-sabedoria) - 5%.

Já os praticantes espirituais ("profissionais") organizam o seu tempo ao contrário, dedicando 80% do dia ao treino da  mente, gerando sabedoria e amor através de práticas de Mindfulness, Compassion, Emptiness.

Se praticarmos Lu Jong - 5 elementos (prática diária de 10-15 minutos) estamos simultaneamente a trabalhar corpo, respiração e mente.

Aulas de Verão - Power Yoga Tibetano - Guimarães

Realizam-se aulas de Yoga Tibetano ao ar livre, no parque de Creixomil, Alameda dos Desportos Guimarães (ponto de encontro: pista de trial / tragam tapete e água).

As aulas são um MIX de práticas Tibetanas, transmitidas pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche, que englobam:

1. os 5 ritos Tibetanos,
2. prosternações ou saudações ao Sol,
3. Lu Jong - os 5 elementos
4. Tsa Lung
5. Lung Ta - a prática da corrida/marcha Tibetana.

Este é um plano de prática poderoso, que nos concede força e flexibilidade (física e mental).
É uma prática ideal para relaxar a mente, trabalhando o corpo; sem esforço, meditamos em movimento.

Horários: 3ª, 5ª e 6ª das 18h30 às 20h00.
Para mais informações: fast2yoga@gmail.com / 912.422.751

(às 4ª feiras pratica-se Tog Chöd - Yoga da Espada - nível I e II)