LU JONG - 5 elementos - a prática diária matinal

O Ioga dos 5 elementos (da prática LU JONG) é um tesouro trazido do Tibete para o Ocidente pelo venerável Mestre Tulku Lobsang (ver e ouvir este Mestre aqui).

Durante esta prática matinal (12-15 minutos) sintam o V/ corpo e em cada exercício a purificação dos 5 elementos, deixando emergir naturalmante a V/ essência, a V/ verdadeira natureza:

 

 1. espaço: tolerância => equanimidade

2. terra: devoção => serenidade

3. vento: gratidão => amor

4. fogo: paciência => compaixão

5. água: generosidade => altruismo

 

 

E tentem manter-se neste registo mental positivo ao longo do dia. As 3 virtudes principais a praticar no dia-a-dia são:

- generosidade - antídoto do apego

- paciência - antídoto da raiva

- tolerância - antídoto da ignorância (cegueira mental)

Apego, raiva e ignorância são os nossos "venenos mentais". Todas as nossas emoções negativas e problemas surgem devido a estes venenos mentais. Conseguindo dissolve-los purificamos corpo, palavra e mente, atingindo a felicidade (Blissful Body in a Happy Mind): Estado físico e mental que gera e transmite Saúde, Serenidade e Sabedoria.

 

Para encomendar o livro e/ou DVD do Ioga Tibetano dos 5 elementos enviar email para dolma.ventures@gmail.com.

Só reduzindo o Stress podemos despertar para a Vida

Pare de sobreviver e comece a viver!

Esta demonstrado por neurocientistas que a prática diária da meditação tem benefícios a nível da redução do stress:

• Cada uma de nossas células é beneficiada pelas substâncias libertadas durante a meditação(endorfinas), permitindo a neutralização das hormonas de stress.
• Além de favorecer a saúde física, mental, emocional e espiritual, o exercício da meditação tem benefícios tanto na prevenção como no tratamento de diversas patologias.
• Prova disso é que várias empresas de assistência médica nos Estados Unidos concedem desconto nos planos de saúde aos praticantes de meditação, já que a necessidade de cuidados médicos é reduzida significativamente para quem a pratica regularmente.

Muudanza oferece um programa de FAST²IOGA permitindo a realização de meditação em movimento - permitindo a criação de pausas de 10 minutos ao longo do dia. É uma prática de 5 exercícios fluidos, focados na sáude da coluna vertebral, originários do Tibete, e que são a base de toda a prática do Ioga Tibetano.

AULAS e HORÁRIOS 2012/2013

Estúdio SIT - Lu Jong e Tsa Lung
3ª feiras: 9h30-11h00

Colégio do Ave - Lu Jong e Tog Chöd
2ª feiras:18h00-19h00
4ª feiras:18h00-19h00

Universidade do Minho - Lu Jong e Tog Chöd
3ª feira: 12h45 - 13h30
5ª feira: 18h15 - 19h00
6ª feira: 19h30 - 20h30

Parque da Cidade - Creixomil - Tog Chöd
Fins de Semana

Inscrições:
912422751
dolma.ventures@gmail.com

Aulas de Ioga Tibetano - Fins de Semana

Queridos alunos, amigos e companheiros nesta jornada (dança da vida),


Vou abrir aulas de Ioga Tibetano aos fins de semana - Sábados e Domingos de manhã, a partir de Novembro.

Aulas experimentais: 27 e 28 Outubro (Sábado e Domingo) - custo 5€ (@ Estúdio SIT - Serviços de Ioga Tibetano).

Estas aulas serão o mais abrangente possíveis, no sentido de terem a oportunidade de praticarem os preciosos ensinamentos do Venerável Mestre Tulku Lobsang:
Estando bom tempo, praticamos Tog Chöd (prática com espada) no parque da cidade de Creixomil.
Chovendo, praticamos Lu Jong e Tsa Lung no meu estúdio em Guimarães.

Espero que assim consigam manter uma prática assídua e integral, trabalhando o corpo e mente nas suas várias dimensões:
- estrutural (musculos, coluna vertebral, articulações, etc),
- energética (canais),
- mental/emocional (pensamentos e emoções). Na prática do Tog Chöd cortamos medos e expectativas. Na prática de Lu Jong e Tsa Lung, cortamos os 3 principais venenos mentais: ignorância, raiva e apego.

Através destas práticas e da meditação analítica da filosofia subjacente a estas práticas, trabalhamos corpo e mente segundo duas abordagens complementares, em perfeita sinergia:
1) Através de Tog Chöd, Lu Jong e Tsa Lung, trabalhando os nossos canais energéticos e fazemos fluir a nossa energia correctamente, diminuindo/eliminando pensamentos e emoções negativas;
2) O contrário também é verdadeiro: através da meditação analítica, aprendemos a controlar a nossa mente (pensamentos e emoções), fazendo fluir a nossa energia corretamente.

Desta forma iniciamos um caminho de transformação para um estado de felicidade permanente, e não temporário, que apenas nos trás mais sofrimento por ser tão fugaz.

Agradeço que me respondam via email (dolma.ventures@gmail.com), manifestando o v/ interesse (ou não) em participar nestas aulas e qual a V/ preferência (Sábado ou Domingo).

As aulas têm uma duração de 1h30 (9h30-11h00).
O custo é de 25€ (meses com 4 aulas) ou 30€ (meses com 5 aulas).
É também possível a participação pontual nestas aulas, sujeita a confirmação, por um custo de 10€.

Nota: Para quem ainda não participou em cursos anteriores de Tog Chöd, poderá faze-lo este Sábado (20 de Outubro) em Vila das Aves, das 9h00-17h00. Por favor confirmar inscrição até 5ª feira, 18 de Outubro (custo 25€ 1º dia / 25€ 2º dia - espada 20€).
Para quem precisar de boleia o ponto de encontro é às 8h30 - Parque de Estacionamento do Multiusos de Guimarães.

Em caso de dúvida podem ligar para 912422751.
Um abraço cheio de bliss.

Curso Intensivo de Tog Chöd - Vila das Aves - 20 Outubro

Tog Chöd (prática rítmica da Espada) é uma prática de transformação completa, acessível a todos.

Através desta prática desenvolvemos uma mente feliz num corpo feliz (Happy Mind in a Blissful Body:-): abrimos o nosso coração e pacificamos a nossa mente.

 De uma forma simples e fluida, a Espada guia-nos para a Muudanza©Changing towards Happiness:

"with an empty mind and an open heart, anything is possible"

Tog Chöd é uma prática energética Tibetana, completa, pois permite-nos praticar em simultâneo:
-> Mindfulness (sem meditar, meditamos)
-> Ioga, desbloqueando corpo e mente;
-> Artes Marciais, lutando com o nosso pior inimigo: Eu!

Através desta prática rítmica transformamo-nos em "guerreiros pacíficos", sempre prontos a enfrentar a vida com o poder da decisão e a saborear cada momento com o poder do agora.

Ganhamos auto-confiança para ouvirmos a nossa sabedoria interna, aprendendo a fluir na Vida ao ritmo dos 5 elementos:
• Terra – coesão e equilíbrio
• Água – suavidade e resistência
• Fogo – poder e força
• Vento – rapidez e leveza
• Espaço – liberdade.

A espada representa a nossa sabedoria interna:
1) Com ela cortamos os nossos pensamentos para criar silêncio e espaço interior, e assim descobrirmos o nosso potencial: felicidade absoluta;
2) Com ela destruímos as nossas emoções negativas (raiva, apego, ignorância) transformando-as nas qualidades puras primordiais (compaixão, generosidade, tolerância);
3) Com ela lutamos e vencemos medos e expectativas (os nossos maiores obstáculos).

Tog-Chöd é uma prática energética Tibetana, de transformação pessoal, criada pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche, baseada em ensinamentos Tibetanos do Budismo Tantrayana.

Organizador local: Ametista - Terapias Alternativas e Complementares
Praçeta das Fontainhas bloco1 loja c
Vila das Aves
Contato 915452760 - 252 053968
Inscrições - elisabete.neiva3@gmail.com

Tog Chöd: uma prática única do Yoga Tibetano Tântrico, criada por Tulku Lobsang Rinpoche

Tulku Lobsang gives an introduction to the Tibetan martial arts and meditation technique: Tog Chöd - the Wisdom Sword

http://www.youtube.com/watch?v=td1bBPaTa-s

Benefícios do Tog Chöd: FORÇA FÍSICA & MENTAL

Tog Chöd dá-nos força e sabedoria para lidar com a mudança - a dança da vida.

Tog Chöd dá-nos  o poder da "aceitação": 

quer quando a maré da vida nos trás coisas/pessoas que não gostamos,

quer quando a maré da vida nos leva coisas/pessoas que gostamos.

 

Tog Chöd (prática tântrica da Espada da Sabedoria) é uma prática de transformação completa, acessível a todos.

Através desta prática desenvolvemos uma mente feliz num corpo feliz (Happy Mind in a Blissful Body:-): abrimos o nosso coração e pacificamos a nossa mente.

De uma forma simples e fluida, a Espada guia-nos para a Muudanza©Changing towards Happiness: "with an empty mind and an open heart, anything is possible"

Tog Chöd é uma prática energética do Tantrismo Tibetano, completa, pois permite-nos praticar em simultâneo:
-> Mindfulness (sem meditar, meditamos)
-> Yoga, desbloqueando corpo e mente;
-> Artes Marciais, lutando com o nosso pior inimigo: Eu!

Através desta prática rítmica transformamo-nos em "guerreiros pacíficos", sempre prontos a enfrentar a vida com o poder da aceitação e a saborear cada momento com o poder do agora.

Ganhamos auto-confiança para ouvirmos a nossa sabedoria interna, aprendendo a fluir na Vida ao ritmo dos 5 elementos:
• Terra – coesão e equilíbrio
• Água – suavidade e resistência
• Fogo – poder e força
• Vento – rapidez e leveza
• Espaço – liberdade.

A espada representa a nossa sabedoria interna:
1) Com ela cortamos os nossos pensamentos para criar silêncio e espaço interior, e assim descobrirmos o nosso potencial: felicidade absoluta;
2) Com ela destruímos as nossas emoções negativas (raiva, apego, ignorância) transformando-as nas qualidades puras primordiais (compaixão, generosidade, tolerância);
3) Com ela lutamos e vencemos medos e expectativas (os nossos maiores obstáculos).

Tog-Chöd é uma prática energética Tibetana, de transformação pessoal, criada pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche, baseada em ensinamentos Tibetanos do Budismo Tantrayana.

Procuro organizadores locais interessados em promover cursos intensivos de Tog Chöd - a prática rítmica da Espada

Tog-Chöd dá-nos força, física e mental.

A mudança é o maior obstáculo à nossa felicidade, quer a nível pessoal/familiar, quer a nível profissional.
Através da prática rítmica do Tog Chöd transformamo-nos (corpo e mente) em “guerreiros pacíficos”, adquirindo auto-confiança e sabedoria para lidar com a mudança.
Esta prática, criada por Tulku Lobsang Rinpoche, é única no mundo Ocidental e a sua introdução em Portugal iniciou em 2011/12.

Como Educator de Tulku Lobsang Rinpoche, tenho por missão formar professores de Tog Chöd de forma a disseminar a prática de Tog Chöd para beneficiar o maior número possível de pessoas.

 A prática em grupo liberta-nos para a prática individual, Tog Chöd livre - onde criamos novas coreografias ao ritmo dos 5 elementos:• Terra – coesão e equilíbrio
• Água – suavidade e resistência
• Fogo – poder e força
• Vento – rapidez e leveza
• Espaço – liberdade.

Tog Chöd (prática rítmica da Espada) é uma prática de transformação completa, acessível a todos. Sem o percebermos, praticamos Fast2Yoga©Changing towards Happiness, desenvolvendo os três pontos essenciais para criarmos felicidade - Happy Mind in a Blissful Body:
-> Mindfulness, sem meditar meditamos;
-> Ioga, desbloqueando corpo e mente;
-> Artes Marciais, lutando com o nosso pior inimigo: Eu!

O que faz mover as pessoas? "Um piloto-automático chamado desejo".

Tenho-me debatido com as seguintes dúvidas:  Quão profundo e abrangente é o nosso livre-arbítrio? Quem realmente toma as nossas decisões?"
Um novo campo de investigação chamado neuromarketing - combinando neurociência, marketing e tecnologia - gerou um burburinho em todos os setores de negócios, a apresenta uma resposta a estas questões.

A resposta não é de todo, a meu vêr, agradável. Demonstra que embora a humanidade tenha evoluido em termos de conhecimento, não o fez em termos de sabedoria. Ora vejamos.

De acordo com os neurocientistas, o cérebro é composto por três partes, cada uma funcionando como um cérebro em si. Estes três cérebros "aninhados" - um dentro do outro - são os seguintes:
• O Cérebro "Humano" (Novo, Externo): A parte mais evoluída do cérebro conhecida como córtex. Responsável pela lógica, a aprendizagem, a linguagem, os pensamentos conscientes e nossas personalidades.
• O Cérebro "Mamífero" (Médio): Também conhecido como o sistema límbico. Lida com as nossas emoções, humores, memória e hormonas.
• O Cérebro "Reptiliano" (Antigo, Interno): Também conhecido como o Complexo R, controla as nossas funções básicas de sobrevivência, como a fome, a respiração, reacções fuga-luta (defesa-ataque), e evitar o perigo.

Embora sendo ainda o  neuromarketing um campo novo, com muitas perguntas sem resposta,  uma constatação é clara. É o cérebro reptiliano ou "velho" que aciona as nossas decisões. 

Sem o realizarmos, funcionamos, decidimos, vivemos segundo um piloto-automático chamado desejo. Esta é a nossa IGNORÂNCIA, que está na origem do nosso sofrimento mental/emocional que mais tarde se manifesta a nível físico (bloqueios energéticos e doenças).

Ignoramos que sofremos de "miopia mental", somos cegos vivendo num sonho, alheios ao facto que é o desejo primário (pre-histórico) que define o nosso comportamento e as nossas decisões. Este desejo tem duas componentes:
1) O desejo de ser feliz, traduzido na atitude "eu gosto", que origina a emoção negativa básica APEGO;
2) O desejo de não sofrer, traduzido na atitude "eu não gosto", que origina a emoção negativa básica RAIVA.

As boas notícias são que existem antídotos para estes venenos mentais.

A decisão é nossa: continuar a viver segundo padrões mentais pre-históricos ou agirmos de acordo com a nossa verdadeira natureza: amor incondicional e sabedoria infinita.