Pegada Espiritual = {Felicidade + Riqueza}

A felicidade é essencialmente um estado mental e depende da riqueza que EU consigo gerar, manter e distribuir na minha vida.

Para ser feliz EU preciso de gerar, manter e distribuir riqueza a 3 níveis:
1) Riqueza exterior (dinheiro, bens materiais, etc)
2) Riqueza interior (saúde, mais ligada ao corpo)
3) Riqueza secreta (sabedoria, mais ligada à mente).

Qual destas é mais importante para a minha felicidade e sucesso na vida? SABEDORIA.

Por isso que trabalhar a mente é tão importante, através da Meditação (práticas Mindfulness e Compaixão). Pois a mente tem um potencial infinito de gerar felicidade (e sofrimento).

Equilíbrio Interior - práticas simples e rápidas para lidarmos com o stress, burn-out e depressão

Na workshop Equilíbrio Interior, com Tulku Lobsang (da qual fui tradutora), que decorreu ontem em Fão, a principal mensagem é esta:

"A felicidade é uma escolha. A tua escolha.
 Despacha-te pois a vida é muita curta. Se não és feliz, então de que serve viver?"

Então o que temos que fazer para sermos felizes?
Sermos formigas ou cigarras?

Na verdade, como em tudo o que são ensinamentos Budistas, devemos seguir o caminho do meio.

Na vida devemos assim procurar gerar 3 tipos de riquezas: riqueza exterior, riqueza interior e riqueza secreta.

A riqueza exterior refere-se fundamentalmente ao dinheiro.
A riqueza interior refere-se à saúde, e está  ligada ao nosso corpo.
A riqueza secreta refere-se à sabedoria (ou amor), e está ligada à nossa mente.

A mais importante é a riqueza secreta, a nossa mente, pois esta tem a capacidade de gerar felicidade infinita.

(O oposto também é verdade: a nossa mente tem a capacidade de gerar um sofrimento imenso; como é então possível que tantas pessoas ricas e saudáveis desistam de viver e escolham o suicídio? Não encontram um sentido para a sua existência...)

É porque a nossa mente é tão importante que precisamos de um corpo saudável (porque é neste corpo que habitamos, vivemos).
E é porque precisamos de um corpo saudável que precisamos de riqueza exterior.

"A felicidade é uma escolha",
Tulku Lobsang

O stress, burn-out, depressões surgem porque não sabemos balancear a nossa vida, não sabemos equilibrar estes três tipos de riquezas.

Segundo Tulku Lobsang, os praticantes "laicos" - pessoas que levam vidas normais (família, trabalho, estudo, etc) - devem equilibrar o seu tempo na procura de riqueza (felicidade) da seguinte forma:

riqueza exterior (dinheiro) - 80%
riqueza interior (corpo-saúde) - 15%
riqueza secreta (mente-sabedoria) - 5%.

Já os praticantes espirituais ("profissionais") organizam o seu tempo ao contrário, dedicando 80% do dia ao treino da  mente, gerando sabedoria e amor através de práticas de Mindfulness, Compassion, Emptiness.

Se praticarmos Lu Jong - 5 elementos (prática diária de 10-15 minutos) estamos simultaneamente a trabalhar corpo, respiração e mente.

TULKU LOBSANG - Fevereiro 2014

Porto - Sutra do Coração 

 Esposende - Equilíbrio Interior

Braga - Sexualidade e Espiritualidade

inscrições - site oficial

1 e 2 FEVEREIRO | PORTO

SEMINÁRIO: “Sutra do Coração”

O Sutra do Coração é um dos mais famosos e poderosos ensinamentos budistas. Aprendendo o Sutra do Coração, temos a oportunidade de desenvolver uma sabedoria profunda acerca da natureza fundamental de nós próprios e da realidade. Este ensinamento inclui os skandhas, as quatro nobres verdades, o ciclo da interdependência e a vacuidade.

Através do Sutra do Coração, aprendemos que a nossa forma condicionada de pensar — os nossos hábitos de julgar, separar, rotular os aspectos e os agregados — nos impede de reconhecer a verdadeira natureza dos fenómenos como vazia.

3 FEVEREIRO | FÃO ESPOSENDE

19h30-22h00 WORKSHOP – “COMO ENCONTRAR O EQUILIBRIO INTERIOR?” 

Quantas vezes começou a fazer algo e não terminou? Como é possível que saibamos exactamente o que é melhor para nós e não o façamos? Não fazemos o que devíamos fazer. Porquê?

O primeiro passo para descobrir o nosso equilíbrio interior é derrotar a nossa preguiça. Se a preguiça levar a melhor, vai ficando cada vez mais forte. E acaba por dar origem ao medo e expectativas. A preguiça faz com que os dias passem na nossa vida sem os termos vivido realmente. Mas se quisermos que as ideias na nossa cabeça se tornem cada vez mais claras e manifestas, temos de tomar decisões. Sabemos frequentemente o que é melhor para nós. Já sabemos o que devemos comer para nos sentirmos bem e como deveríamos organizar o nosso dia para nos sentirmos completos. Então, o primeiro obstáculo para descobrir o nosso equilíbrio interior é a nossa preguiça. Quando não ultrapassamos a nossa preguiça, a preguiça vence e ficamos à mercê dela.

4 FEVEREIRO |BRAGA

19h30-22h00 WORKSHOP – “SEXUALIDADE & ESPIRITUALIDADE” 

A descoberta da energia sexual é um processo de transformação. A prática do amor incondicional desprovido de ego é a base para atingir a felicidade pura, profunda e completa. Isto porque só conseguimos existir através da existência de energia sexual. A energia sexual permite-nos, por exemplo, ver algo como belo. É frequente confundirmos amor com desejo e satisfação sexual. Através da abstinência física, conseguimos concentrar-nos completamente na nossa prática espiritual. Quando tivermos avançado bastante na prática espiritual, poderemos incluir a nossa própria sexualidade na nossa prática. Porque a energia sexual pode ser usada para ultrapassar emoções negativas como o apego e o desejo.

Programa de Formação LAF - Liberdade, Amor, Felicidade

"Love is the magic of happiness", Tulku Lobsang

Fast2Yoga lança a 1ª edição do Programa de Formação LAF (Liberdade, Amor e Felicidade) orientado especialmente para terapeutas, reikianos, voluntários que dedicam a sua vida a ajudar os outros, procurando aliviar-lhes o sofrimento.

Este programa irá capacitar todos neste processo, dado que iremos explorar as razões do sofrimento (emocional) e como depende de cada um alcançarmos a felicidade.

Ser feliz é um estado mental; é a nossa obrigação. Só assim podemos realmente ajudar os outros, transformar o mundo.

Este processo de mudança passa primeiro por realizarmos e aprendermos a viver plenamente o momento (libertando-nos do medo e das expectativas - os nossos maiores inimigos).

A fase seguinte passa por realizar que o "momento" é composto por 3 dimensões, que podem criar círculos viciosos (afundando-nos) ou círculos virtuosos (elevando-nos).

Programa: https://www.facebook.com/events/755486367800304/

Para mais informações: 912422751
Inscrições obrigatórias: dolma.ventures@gmail.com

Inteligência Emocional e Budismo - Sutra do Coração (1-2 Fevereiro - Porto)

Tulku Lobsang em audiência com SS 14º Dalai Lama

Para desenvolvermos a nossa inteligência emocional precisamos primeiros de compreender a natureza da nossa mente e a natureza dos fenómenos.

As Ciências Contemplativas do Budismo Tibetano oferecem-nos Sabedoria e Métodos preciosos para alcançarmos essa compreensão, com vista à Libertação (do sofrimento) e à Felicidade.


Um dos ensinamentos mais preciosos é o Sutra do Coração.

O Venerável Mestre Tulku Lobsang volta a Portugal (Porto, Esposende, Braga) para transmitir mais ensinamentos preciosos sobre Liberdade, Amor, e Felicidade.

Destaco em particular o seminario "Sutra do Coração" (Porto | 1-2 Fevereiro 2014): O Sutra do Coração é um dos mais famosos e poderosos ensinamentos budistas. Aprendendo o Sutra do Coração, temos a oportunidade de desenvolver uma sabedoria profunda acerca da natureza fundamental de nós próprios e da realidade. Através do Sutra do Coração, aprendemos que a nossa forma condicionada de pensar — os nossos hábitos de julgar, separar, rotular os aspectos e os agregados — nos impedem de reconhecer a verdadeira natureza dos fenómenos como vazia. Mesmo os nossos conceitos de “nascimento” e “morte” derivam de uma perspectiva dualista e limitada. Quando entendemos que todas as nossas emoções, pensamentos e sentimentos nem sequer provêm a 100% de nós mesmos, começamos a dissolver o conceito de um “eu” separado.

Inscrevam-se no site oficial: http://www.tulkulamalobsang.org/tourplan/302

Viver o Momento a 3 dimensões (Liberdade, Amor, Felicidade) - 1ª edição Ciclo de Workshops LAF@CENIF 2014

Tulku Lobsang e Ana Paula Amorim (Lobsang Dolma)

Inicia amanhã no CENIF, Guimarães, um ciclo de workshops mensais focando os ensinamentos preciosos do Venerável Mestre Tulku Lobsang sobre como viver com saúde e felicidade.

O amor é a chave, quer para um corpo saudável e cheio de "bliss" quer para uma mente feliz. 

Mas a nossa natureza humana ("inteligência emocional") transforma esta dádiva do amor numa fonte de sofrimento.

Aprende porquê e como inverter esta situação. Só tu o podes fazer.

Aprende a viver em harmonia.
Aprende a viver o momento.
Aprende que a vida tem três eixos que é necessário equilibrar e purificar:

1) a relação Eu-EU, através do Poder do Agora (Power of Now: Mindfulness) - Felicidade
2) a relação Eu-Outros, através do Poder do Amor (Compassion) - Amor
3) a relação Eu-Vida, através do Poder da Mudança (Emptiness) - Liberdade

Estas relações são inter-dependentes, sinergéticas.
Com elas, tanto podes criar um circulo vicioso que te afunda, ou um circulo virtuoso que te eleva.

Os três "poderes" complementam-se neste processo de abertura, libertação, iluminação.

Para mais informações: link 
Inscrições: dolma.ventures@gmail.com / 912422751

Workshops Felicidade, Mindfulness e Respiração, segundo a linhagem Tibetana de Tulku Lobsang

A felicidade é um estado mental que só é possível atingir através de Mindfulness:

atenção plena ao momento presente.

O “momento” deve de ser vivido a três dimensões,

em relações de interdependência:

relação com o Eu, com os Outros, com a Vida. 

relação com o Eu, com os Outros, com a Vida.

Mindfulness abre-nos a porta para esta Vida a 3D.

A respiração é a ponte entre o corpo e a mente.

Aprende a utilizá-la.

Nivel I – Redução do Stress e Ansiedade (Serenidade)

11 Janeiro (10h-11h30)

Nivel II – Aumento da Vitalidade e Bem-Estar (Bliss)

25 Janeiro (10h-11h30)

Formadora – Ana Paula de Amorim ( professora certificada por Tulku Lobsang)

Local - CENIF (Guimarães)

Inscrições obrigatórias - dolma.ventures@gmail.com / 912422751

Contribuição – 15 € (alunos CENIF – 10€)