1. Sumário: Tog-Chöd é uma prática energética Tibetana, de transformação pessoal, criada pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche, baseada em ensinamentos Tibetanos do Budismo Tantrayana.
O Yoga da Espada é uma prática energética do Tantrismo Tibetano, única e preciosa, pois permite-nos praticar em simultâneo:
-> Mindfulness (sem meditar, meditamos)
-> Yoga, desbloqueando corpo e mente;
-> Artes Marciais, lutando com o nosso pior inimigo: o Eu!
2. Benefícios do Tog Chöd: FORÇA FÍSICA & MENTAL
Tog Chöd dá-nos força e sabedoria para lidar com a mudança - a dança da vida:
· quer quando a maré da vida nos trás coisas/pessoas que não gostamos,
· quer quando a maré da vida nos leva coisas/pessoas que gostamos.
Gradualmente desenvolvemos a nossa inteligência emocional, nomeadamente a auto-confiança e auto-estima para ouvirmos e seguirmos a nossa sabedoria interior, aprendendo a fluir na Vida ao ritmo dos 5 elementos:
• Terra – coesão e equilíbrio
• Água – suavidade e resistência
• Fogo – poder e força
• Vento – rapidez e leveza
• Espaço – liberdade.
3. Inner Tog Chöd – prática de transformação (desenvolvimento da nossa inteligência emocional)
Nesta prática seguimos a espada, que nos dá força e direção. A espada representa assim o nosso mestre:
- a força vem da "raiva" e outras emoções negativas
- a direção vem da nossa sabedoria (compaixão - desejar que todos os seres sejam livres - libertos da ignorância - raíz de todo o sofrimento).
As nossas emoções não são boas nem más, são energia. Ter inteligência emocional é saber gerir essa energia, dar-lhe uma direção (construtiva, sem prejudicar a si mesmo ou os outros).
1) Com ela cortamos os nossos pensamentos para criar silêncio e espaço interior, e assim descobrirmos o nosso potencial: felicidade absoluta;
2) Com ela destruímos as nossas emoções negativas (raiva, apego, ignorância) transformando-as nas qualidades puras primordiais (compaixão, generosidade, tolerância);
3) Com ela lutamos e vencemos medos e expectativas (os nossos maiores obstáculos).
Através desta prática rítmica transformamo-nos em "guerreiros pacíficos", sempre prontos a enfrentar a vida com o poder da aceitação e a saborear cada momento com o poder do agora.
4. Tog Chöd – conclusão
Tog Chöd (prática tântrica da Espada da Sabedoria) é uma prática de transformação completa, acessível a todos, criada pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche. Através desta prática desenvolvemos uma mente feliz num corpo feliz (Happy Mind in a Blissful Body:-): abrimos o nosso coração e pacificamos a nossa mente.
Tog Chöd (prática tântrica da Espada da Sabedoria) é uma prática de transformação completa, acessível a todos, criada pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche. Através desta prática desenvolvemos uma mente feliz num corpo feliz (Happy Mind in a Blissful Body:-): abrimos o nosso coração e pacificamos a nossa mente.
De uma forma simples e fluida, a Espada guia-nos para a Liberdade: "with an open mind and an open heart, anything is possible".
4. Slideshare anamorim (empreendedorismo e inteligência emocional)
=> A essência do empreendedor - Inteligência emocional e Gestão da Mudança link1
=> A prática do empreendedor - Tog Chöd link2
=> A prática do empreendedor - Tog Chöd link2
5. Informações (formação de monitores Tog Chöd, organização de cursos intensivos, inscrições): fast2yoga@gmail.com / 912422751
6. Tulku Lobsang gives an introduction to the Tibetan martial arts and meditation technique: Tog Chöd – the Wisdom Sword (http://www.youtube.com/watch?v=td1bBPaTa-s).
