Qual o melhor legado a deixar aos nossos filhos? A prática da meditação.

No post anterior (Prática Tântrica para casais - Bliss2Yoga - Meditação e Massagem). apresentei:

1) qual a essência de uma relação a dois (abrir o coração, praticando amor),
2) o significado de amar (amar é dar; amar é libertar) e
3) de quem é a responsabilidade de manter o amor aceso e faze-lo crescer (o próprio).

Se não somos capazes de realizar qual a essência do casamento (de uma relação a dois) então falhamos: com nós próprios, com o outro, e principalmente com os nossos filhos.

Aprender a viver é aprender a amar.

Esse é o principal legado, a melhor herança que podemos deixar aos nossos filhos.

Neste momento, toda a nossa energia está orientada para "prepará-los para a vida", mas na verdade estamos apenas a oferecer-lhes ferramentas e técnicas de sobrevivência (educação, conhecimento, ofício, bens materiais, ...).

 

E assim nós e os nossos filhos vivemos em constante stress e ansiedade (sofrimento emocional).

Estamos focados em assegurar a sobrevivência dos nossos filhos mas não em ensina-los a viver felizes: de coração aberto - prontos para amar - libertos do sofrimento.

 

"A DOR É INEVITÁVEL, MAS O SOFRIMENTO É OPCIONAL"

Esta escolha é nossa: está nas nossas mãos a libertação do sofrimento.

A essência do maior presente que Deus nos deu: livre arbítrio, é esta escolha:

EU ESCOLHO SER LIVRE.

Eu escolho a libertação do sofrimento.

 

ESTA ESCOLHA EXIGE CORAGEM!

Temos que nos preparar para esta dádiva da liberdade, para esta escolha, explorando duas vias complementares:
1) desenvolver sabedoria (meditação analítica), percebendo qual a raíz do nosso sofrimento (ignorância da verdadeira natureza da nossa mente);
2) desenvolver compaixão,  abrindo o coração e eliminando o apego (meditação da compaixão) e cortando com medos e expectativas (meditação Mindfulness).

Só assim serei capaz de viver um amor verdadeiro, puro, livre (sem ego, sem apego).

 

Love is Freedom

Freedom is Love

Love is nothing other than Freedom

Freedom is nothing other than Love

HEART SUTRA, Tulku Lobsang Rinpoche

 

Prática Tântrica para Casais: Meditação e Massagem (The power of Bliss)

Um casal tem uma oportunidade rara, preciosa de praticar amor.

Amar abre o nosso coração. E esse é o propósito da nossa vida.

Amor é a essência da Vida.

Amor é a melhor Medicina.

Mas o que é o Amor? AMOR É DAR (LOVE IS GIVE), Tulku Lobsang Rinpoche.

Primeiro precisamos de entender o significado do amor para depois criarmos uma verdadeira relação entre o casal: uma relação pura, sem ego, sem apego, sem medos e expectativas: uma relação livre (uma relação livre não significa uma relação aberta; uma relação aberta não significa uma relação livre).

O amor entre o casal deve praticar-se diariamente, é como regar uma flor: sem este cuidado a flor seca e morre.

Quem tem essa responsabilidade de "regar a flor"? De manter aceso o amor pelo outro? O próprio!

E este é o principal voto, promessa, a realizar entre o casal.

Só eu posso manter o amor pelos outros vivo; só eu posso fazer crescer o meu amor pelos outros todos os dias. Como?

Através da prática da meditação do amor e da compaixão.

Só é possivel sentir, experienciar amor, dando. E assim, o nosso coração vai-se abrindo, e experienciamos mais amor, o que nos dá coragem para amar cada vez mais. E nesta espiral virtuosa, vamos sentindo mais e mais liberdade, mais e mais felicidade.

Neste caminho, o mais difícil é lidar com o nosso ego e gerir o apego, que dá origem:
1)  ao medo de perder o objeto do nosso amor (medo de sofrer - sofrimento do sofrimento) e
2) à expectativa de que nada mude (expectativa de ser feliz - sofrimento da felicidade).

Como consequência, o apego fecha o coração, limita a nossa existência, e assim experienciamos menos e menos amor, menos e menos liberdade, menos e menos felicidade.

Como fazer então para praticar amor sem apego?

É esse o objetivo da prática tântrica que apresento aqui BLISS2YOGA:

1) Meditação Analítica sobre o que é o amor: Estudar e refletir sobre os seguintes ensinamentos do Venerável Mestre Tulku Lobsang:
=> o video (Heart Sutra - The power of Love: Freedom and Change) e
=> o livro "Love is the Best Medicine".

2) Meditação a dois  - meditação da compaixão (de manhã)

3) Massagem a dois  - massagem dos 5 elementos - Kum Nye (à noite)


 Em paralelo, o casal deve ainda praticar:

1) Mindfulness: desenvolver um estado de atenção plena ao momento presente, aprender a viver o momento presente (depressão e ansiedade surgem de se viver no passado ou no futuro).

A vida é apenas este dia.

O agora é sempre a única oportunidade para ser-se feliz.

Não a desperdicem.

 Prática Mindfulness em Movimento: TogChöd - o Yoga da Espada da Sabedoria (gera força física e mental: auto-confiança e auto-estima).

2) Vajra2Yoga - Yoga dos 5 elementos (gera saúde e sabedoria).
É uma prática de purificação energética, que visa a manifestação do nosso potencial (amor e liberdade, compaixão e sabedoria) transformando-nos num ser puro (diamante - vajra em tibetano). A essência desta prática reside no poder de purificação dos 5 elementos, transformando as nossas emoções "negativas" nas suas qualidades puras (a nossa pedra filosofal).

 



O Poder das Práticas Tibetanas: Happy Mind in a Blissful Body

Vajra2Yoga - Yoga da Transformação (ver post) é uma prática de purificação energética, que visa a manifestação do nosso potencial (amor e liberdade, compaixão e sabedoria) transformando-nos num ser puro (diamante - vajra em tibetano).

Para marcação de aulas experimentais ou informação sobre como tornar-se monitor destas práticas: fast2yoga@gmail.com.

Para mais informação sobre esta práticas tibetanas preciosas, transmitidas pelo querido e venerável mestre Tulku Lobsang Rinpoche ver este vídeo sobre:

Lu Jong - Yoga Tibetano Terapêutico,

Kum Nye - Massagem Tibetana da Cura,

Tog Chod - A espada da sabedoria,

O Poder do Amor e Filosofia Tibetana.

 

Empreendedorismo: ser livre - Sabedoria e Empatia

Na vida temos duas opções: seguir a via da liberdade ou a via da segurança:

=> Um abre caminhos, horizontes através de um circulo virtuoso de acontecimentos;

=> Outro fecha, limita, aprisiona, num circulo vicioso de emoções (ignorância, apego, raiva).

Ignorância significa não reconhecermos que a nossa natureza é liberdade;

só na liberdade encontramos felicidade:

 

"The heart is free;

We just need the courage to follow it"

 

Um empreendedor é um guerreiro (pacífico) que procura expandir a sua existência a dois níveis:
 

1) abrindo a sua mente, libertando-se das suas  "verdades" (preconceitos e percepções distorcidas da realidade) de forma a desenvolver a sua sabedoria (intuição, insight).
 

2) abrindo o seu coração, libertando-se dos seus medos e expectativas, de forma a desenvolver a sua empatia (interna e externa) e conseguir aplicar os principios Lean Start-Up (Eric Reyes), Customer Development (Steve Blank) e Design Thinking (Tim Brown).

 

Quanto menos limitações mentais tivermos, mais aptos estamos a nos conetar com as pessoas, quer a nível pessoal (familia, amigos) quer a nível professional (clientes de diferentes segmentos de mercado), permitindo-nos identificar as suas necessidades e antecipar oportunidades.

 

Ao cortar (eliminar) as minhas "verdades", vou diminuindo a minha ignorância, o que me permite ir desenvolvendo a minha inteligência emocional.

À medida que a minha inteligência emocional aumenta, vou cortando com medos e expectativas, resultantes de viver em piloto-automático, sob o comando do cérebro reptiliano (ler mais aqui).

À medida que corto medos e expectativas, a minha Empatia aumenta.

Quais as "verdades" então a reter?

1) A minha missão na vida é ser feliz, é ser livre, ...
2) sem prejudicar os outros.


Aprende a ser livre com as práticas Fast2yoga - desenvolve a tua inteligência emocional aqui e agora:
Vajra2Yoga - o Yoga dos 5 Elementos: (link1).
Tog Chöd - o Yoga da Espada da Sabedoria (link2).



Formação Intra e Inter-Empresas: Inovação na Gestão de Pessoas

Ainda que o todo seja maior que as partes, uma organização é tanto mais forte e empreendedora quanto o seu elo mais fraco.

O papel da inteligência emocional no desempenho individual é indiscutível. O stress e a ansiedade (que em descontrolo originam depressão e syndrome burn-out) não são mais do que a nossa incapacidade de desligar o piloto-automático do instinto de sobrevivência do nosso cérebro reptiliano (saber mais aqui).

A nossa mente intelectual evoluiu desde os primordios da nossa espécie, mas a nossa mente emocional não acompanhou tal progresso.

Reagimos e decidimos ainda sobre o registo "flight or fight", defesa / ataque, gerando as nossas emoções básicas fundamentais (venenos mentais): medo e expectativa, raiva e apego.

 A partir destas surgem um sem número de emoções secundárias que se vão desdobrando num círculo vicioso de ignorância (cegueira emocional), raíz de todo o nosso sofrimento e limitações (de salientar a falta de auto-confiança e auto-estima).

Desenvolver a inteligência emocional colectiva é por conseguinte crucial no processo de crescimento e consolidação de uma organização.

A formação de monitores internos da prática Vajra2Yoga (Yoga dos 5 Elementos), transferida das Ciências Contemplativas Tibetanas, permitirá criar programas de gestão de stress e aumento da performance e qualidade de vida dos colaboradores de uma organização.

Mais informação sobre VAJRA2YOGA aqui.

Yoga Tibetano (Prática de Transformação Tântrica)

Tulku Lobsang estará de novo em Portugal, 15-16 de Junho 2013 

(mais informação aqui)

À descoberta do TIBETE no TecMaia - Mostra de Ciências Contemplativas Tibetanas, 15-16 Junho 2013

Pela primeira vez em Portugal, Bodhisoha (Arte e Sabedoria do Budismo Tibetano) organiza uma Mostra de Ciências Contemplativas Tibetanas, no TecMaia (Parque de Ciência e Tecnologia da Maia).

Durante o fim de semana de 15-16 Junho 2013 teremos a oportunidade única de assistir a palestras e demonstrações das Ciências Contemplativas Tibetanas, transferidas dos mosteiros do Tibete para o mundo ocidental pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche (ver vídeo - testemunhos).

Esta é uma oportunidade preciosa!

Vamos à descoberta do Tibete num "mosteiro" português devotado à inovação e geração de riqueza exterior.

Neste fim de semana iremos complementar esta missão nobre,  descobrindo práticas de inovação pessoal e geração de riqueza interior (emocional e espiritual).

A essência da vida é ser feliz, é ser livre! Felicidade é Liberdade. Liberdade é Felicidade.
O nosso coração é livre, mas teremos a coragem para o seguir?

Primeiro temos de encontrar um equilíbrio entre:
1) Trabalhar para Viver, ou
2) Viver para Trabalhar.
Em paralelo, temos de desenvolver a nossa inteligência emocional, transformando as nossas emoções negativas nas suas qualidades puras (compaixão e sabedoria) - ler mais aqui.

Reflete no seguinte:
Sou feliz? O que é a felicidade?
Sou saudável, corpo e mente?
O que significa ser livre, ter livre arbítrio?

Baseada nos ensinamentos de Tulku Lobsang eu aventuro-me a dizer que o livre arbítrio só é possível quando temos:
- a mente aberta (sabedoria dá-nos visão, liberdade de escolha), e
- o coração aberto (amor dá-nos coragem, poder de decisão).

Para tal precisamos de cortar os nossos medos e expectativas: esta é a essência do processo de desenvolvimento da  nossa inteligência emocional. Emocionalmente somos ainda "controlados" pelo cérebro reptiliano (pré-histórico) que funciona segundo o registo do  instinto de sobrevivência.

É esta procura incessante de um sentimento de segurança que nos torna escravos, que nos impede de ser livres. Sofremos devido a esta ignorância. E assim funcionamos sempre sob dois registos, como os animais na natureza: fuga ou ataque (flight or fight). O medo dá origem à raiva, a expectativa ao apego. Estes são os nossos principais venenos mentais que estão na base do nosso sofrimento: a ignorância alimenta o apego; o apego alimenta a raiva; a raiva alimenta a ignorância.

O que fazer para nos libertarmos deste círculo vicioso? A solução esta apenas em nós.

Explora estes caminhos:

PraticaLu Jong Yoga dos 5 elementos (link 1)

Pratica Tog Chöd - Yoga da Espada da Sabedoria (link 2)

E assim, enquanto o mundo ocidental investia nas ciências básicas, o Tibete investia nas ciências contemplativas, desenvolvendo métodos que nos ensinam a desenvolver a nossa inteligência emocional, permitindo a todos
(1) compreender o que significa ser saudável e feliz e
(2) indicando caminhos para a libertação do sofrimento que é viver sob o comando deste cérebro reptiliano (ignorância).

Venham conhecer esses métodos no TecMaia, 15-16 de Junho.
Podem consultar o programa completo de seguida (registo obrigatório).
Na inscrição de grupos de 5 pessoas a organização oferece um bilhete gratuito!

Praticar AMOR exige coragem, um coração e uma mente abertos

Tulku Lobsang ensina que há três perguntas sobre as quais precisamos de refletir:
O que é o amor? "Love is GIVE".
Como é que o amor nos pode fazer feliz? "Love brings all we want and takes away all we dont want".
Porque é que precisamos de amar? Loving others is the way to find our inner love. Loving others is for own benefit.

"I f you dont understand love,
You dont understand anything in your life.

Love is our nature.

The love we give away is the only love we keep and feel", Tulku Lobsang.


 Só depois de compreendermos bem estas questões, é que estamos verdadeiramente preparados para amar.

Amar sem medos e sem expectativas. Amar sem apego.


Amar é DAR. É desejar que o objeto do nosso amor seja feliz. Neste registo somos livres.
Apego é RECEBER. É esperar que o objeto do nosso amor nos faça feliz. Neste registo somos escravos.

Amar sem apego implica ter coragem!

Como eliminar medos e expectativas?
Medo de sofrer, expectativa de ser feliz...
Medo de falhar, expectativa de vencer ...
Medo de adoecer, expectativa de ser saudável ...

Através da prática de Mindfulness (atenção plena no momento presente) - " the power of Now":

"Se estás deprimido, é porque vives no passado,

Se estás ansioso/stressado, é porque vives no future,

se estás em paz, é porque vives no presente", Lao Tsé

Benza_Yoga vai mais além e ensina a prática de transformação dos 5 elementos, com base em ensinamentos que me foram transmitidos oralmente por Tulku Lobsang (link).

É uma prática de meditação em movimento (30-45 minutos diários), suportada por antídotos mentais, que em conjunto nos irão transformar num ser cada vez mais aberto para o amor: iremos gradualmente sentir um amor e felicidade interior, cada vez mais presente, mais forte, que aumenta à medida que a nossa transformação interior acontece (saber mais: Lu Jong - 5 elementos).

Só assim conseguimos criar espaço e silêncio na nossa vida, de forma a encontrar a nossa verdadeira natureza e a nossa essência - AMOR e LIBERDADE.



Associando a esta prática individual, a massagem a pares dos 5 elementos (fogo, terra, vento, água e espaço), os casais têm aqui um programa diário que irá ajudar a manter acesa a paixão, criando-se uma relação cada vez mais pura, pela gradual redução do apego e do ego.

Tal é possível pela transformação das nossas emoções negativas nas suas qualidades puras: compaixão e sabedoria.


Compaixão: desejo profundo que todos os seres sejam livres (libertos do sofrimento, da ignorância sobre a sua verdadeira natureza: ignorância que gera apego, apego que gera raiva, raiva que gera mais ignorância);
Sabedoria: realização que somos todos UM. Todos diferentes, mas todos iguais.

Video com Tulku Lobsang sobre o amor (legendado em Português) - link.