Nova edição Tog Chöd I - Yoga Tibetano da Espada - no Campus de Azurém da UMinho, Guimarães

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1ª sessão - Domingo, 22 set, 9horas

Os interessados devem contatar 912 422 751 ou fast2yoga@gmail.com.

Mais informações sobre esta prática aqui.

Pela 1ª vez em Portugal: Empreendedorismo Espiritual segundo a perspectiva Tantrayana, com Tulku Lobsang – 1 Outubro 2013, ESTSP-IPP

Sucesso = Stress?

NÃO!

Sucesso = Saúde + Serenidade + Sabedoria

Mas como...?

APRENDE A VIVER COM ALEGRIA E AMOR

O curso de Medicina Nuclear da Escola Superior de Tecnologias da Saúde, no âmbito do Lab MindZero "Capacitação para a Criatividade e Empreendedorismo", realiza eventos anuais nos domínios da
(1) inteligência emocional (em particular, como cortar com medos e expectativas), e
(2) do empreendedorismo espiritual (em particular, o poder de mudar e curar o mundo).

Nesta edição dos eventos Tibetan Ventures, a agenda explora pela primeira vez em Portugal o Empreendedorismo Espiritual, com o Venerável Mestre Tibetano Tulku Lobsang Rinpoche, tendo por objectivo a introdução de práticas que visam desenvolver o poder de cada um de nós de mudar e curar o mundo.

Este evento está dividido em duas partes (filosofia e prática):

1) Introdução à filosofia: seminário - The Power to Heal and Change the World (14h-17h) - contribuição de 15€;

2) introdução à prática: workshop - Health, Happiness and Compassion (19h30-22h30) - contribuição de 30€.

Para a participação nos dois eventos, a organização agradece a contribuição de apenas 40€, de forma a fazer face às despesas de viagem e estadia do Venerável Mestre Tulku Lobsang (inscrição obrigatória - labmindzero@gmail.com).

A agenda do programa pode ser consultada de seguida:

Empreendedorismo Espiritual – 1 Outubro 2013, ESTSP-IPP:

1. Seminário (14-17h) -  O poder de curar e mudar o mundo

Empreender significa realizar, fazer ou executar. O empreendedor é aquele que realiza visões, que transforma sonhos em objetivos e visões em realidade. Este poder resulta da combinação de duas coisas:
• Possibilidades (originam da nossa liberdade de escolha), e
• Ação (gerada a partir de nosso poder de decidir).

Muitos empresários têm um sonho de mudar o mundo, torná-lo um lugar melhor para as gerações presentes e futuras. Mas parece que todos estes esforços rendem resultados apenas temporarios, limitados no tempo e no espaço. MAS PORQUÊ? Temos mais tecnologia, conforto, mas somos mais felizes?

Na vida temos apenas três possibilidades para mudar (o mundo):
1) podemos mudar os outros
2) podemos mudar a nós mesmos, ou
3) „nada fazemos“.

No empreendedorismo de negócios o nosso foco está no exterior; no empreendedorismo espiritual o foco é o nosso interior: o nosso poder de mudar vem da nossa consciência do momento presente.

Neste seminário teremos a oportunidade de compreender que:
1) impermanência é a natureza da liberdade, a natureza do livre arbítrio;
2) é apenas por causa da mudança (impermanência) que temos escolha, possibilidades, por isso, não precisamos temer a mudança, mas abraçá-la e, finalmente,
3) a mudança sempre acontece em várias direções, mas através de nossas escolhas e decisões damos um sentido à mudança.

Em conclusão, a mudança pode dar-te poder ou a mudança pode tirar o teu poder. Depende de como escolhes ser feliz, qual é a tua estratégia para resolver os problemas:
1) mudar os outros,
2) mudar a si mesmo,
3) „fazer nada“.

2. Workshop (19.30-22.30h) - Saúde, felicidade e compaixão: a essência de uma mente feliz num corpo feliz.

O objetivo desta workshop é fazer a introdução de práticas que nos permitem desenvolver uma mente feliz num corpo feliz.  

O nosso corpo e mente precisam de hormonas para serem saudáveis. Temos três principais fontes exteriores para produzir e equilibrar as nossas hormonas: alimentação, respiração e sono (de qualidade). Existem ainda práticas que nos ajudam a ir além de uma "mente sã num corpo são": desenvolver uma "mente feliz num corpo feliz".

Práticas diárias para o corpo, respiração e mente (exercícios físicos e respiratórios, meditação com visualização) permitem atrasar o processo de envelhecimento e desenvolver a capacidade de produzir, difundir e fixar hormonas da "felicidade" no nosso corpo. Isto é especialmente importante depois de 45 anos, quando o nosso corpo e  mente começam a perder o seu "fogo interior".

Há duas motivações para essa prática diária:
Motivação externa: saúde, beleza, felicidade
Motivação interna: compaixão (profundo desejo de que todos os seres sejam liberados do sofrimento).

Estas duas motivações criam um círculo virtuoso:
- Quanto mais compaixão eu sinto, mais feliz eu sou.
- Quanto mais felicidade eu sinto, mais saudável que eu sou.

- Quanto mais saúdavel sou, mais feliz me sinto.

A vida é preciosa – não a desperdices
Sê saudável, feliz, compassivo
Sê Amor.

Aulas de Verão - Power Yoga Tibetano - Guimarães

Realizam-se aulas de Yoga Tibetano ao ar livre, no parque de Creixomil, Alameda dos Desportos Guimarães (ponto de encontro: pista de trial / tragam tapete e água).

As aulas são um MIX de práticas Tibetanas, transmitidas pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche, que englobam:

1. os 5 ritos Tibetanos,
2. prosternações ou saudações ao Sol,
3. Lu Jong - os 5 elementos
4. Tsa Lung
5. Lung Ta - a prática da corrida/marcha Tibetana.

Este é um plano de prática poderoso, que nos concede força e flexibilidade (física e mental).
É uma prática ideal para relaxar a mente, trabalhando o corpo; sem esforço, meditamos em movimento.

Horários: 3ª, 5ª e 6ª das 18h30 às 20h00.
Para mais informações: fast2yoga@gmail.com / 912.422.751

(às 4ª feiras pratica-se Tog Chöd - Yoga da Espada - nível I e II)

Qual o melhor legado a deixar aos nossos filhos? A prática da meditação.

No post anterior (Prática Tântrica para casais - Bliss2Yoga - Meditação e Massagem). apresentei:

1) qual a essência de uma relação a dois (abrir o coração, praticando amor),
2) o significado de amar (amar é dar; amar é libertar) e
3) de quem é a responsabilidade de manter o amor aceso e faze-lo crescer (o próprio).

Se não somos capazes de realizar qual a essência do casamento (de uma relação a dois) então falhamos: com nós próprios, com o outro, e principalmente com os nossos filhos.

Aprender a viver é aprender a amar.

Esse é o principal legado, a melhor herança que podemos deixar aos nossos filhos.

Neste momento, toda a nossa energia está orientada para "prepará-los para a vida", mas na verdade estamos apenas a oferecer-lhes ferramentas e técnicas de sobrevivência (educação, conhecimento, ofício, bens materiais, ...).

 

E assim nós e os nossos filhos vivemos em constante stress e ansiedade (sofrimento emocional).

Estamos focados em assegurar a sobrevivência dos nossos filhos mas não em ensina-los a viver felizes: de coração aberto - prontos para amar - libertos do sofrimento.

 

"A DOR É INEVITÁVEL, MAS O SOFRIMENTO É OPCIONAL"

Esta escolha é nossa: está nas nossas mãos a libertação do sofrimento.

A essência do maior presente que Deus nos deu: livre arbítrio, é esta escolha:

EU ESCOLHO SER LIVRE.

Eu escolho a libertação do sofrimento.

 

ESTA ESCOLHA EXIGE CORAGEM!

Temos que nos preparar para esta dádiva da liberdade, para esta escolha, explorando duas vias complementares:
1) desenvolver sabedoria (meditação analítica), percebendo qual a raíz do nosso sofrimento (ignorância da verdadeira natureza da nossa mente);
2) desenvolver compaixão,  abrindo o coração e eliminando o apego (meditação da compaixão) e cortando com medos e expectativas (meditação Mindfulness).

Só assim serei capaz de viver um amor verdadeiro, puro, livre (sem ego, sem apego).

 

Love is Freedom

Freedom is Love

Love is nothing other than Freedom

Freedom is nothing other than Love

HEART SUTRA, Tulku Lobsang Rinpoche

 

Prática Tântrica para Casais: Meditação e Massagem (The power of Bliss)

Um casal tem uma oportunidade rara, preciosa de praticar amor.

Amar abre o nosso coração. E esse é o propósito da nossa vida.

Amor é a essência da Vida.

Amor é a melhor Medicina.

Mas o que é o Amor? AMOR É DAR (LOVE IS GIVE), Tulku Lobsang Rinpoche.

Primeiro precisamos de entender o significado do amor para depois criarmos uma verdadeira relação entre o casal: uma relação pura, sem ego, sem apego, sem medos e expectativas: uma relação livre (uma relação livre não significa uma relação aberta; uma relação aberta não significa uma relação livre).

O amor entre o casal deve praticar-se diariamente, é como regar uma flor: sem este cuidado a flor seca e morre.

Quem tem essa responsabilidade de "regar a flor"? De manter aceso o amor pelo outro? O próprio!

E este é o principal voto, promessa, a realizar entre o casal.

Só eu posso manter o amor pelos outros vivo; só eu posso fazer crescer o meu amor pelos outros todos os dias. Como?

Através da prática da meditação do amor e da compaixão.

Só é possivel sentir, experienciar amor, dando. E assim, o nosso coração vai-se abrindo, e experienciamos mais amor, o que nos dá coragem para amar cada vez mais. E nesta espiral virtuosa, vamos sentindo mais e mais liberdade, mais e mais felicidade.

Neste caminho, o mais difícil é lidar com o nosso ego e gerir o apego, que dá origem:
1)  ao medo de perder o objeto do nosso amor (medo de sofrer - sofrimento do sofrimento) e
2) à expectativa de que nada mude (expectativa de ser feliz - sofrimento da felicidade).

Como consequência, o apego fecha o coração, limita a nossa existência, e assim experienciamos menos e menos amor, menos e menos liberdade, menos e menos felicidade.

Como fazer então para praticar amor sem apego?

É esse o objetivo da prática tântrica que apresento aqui BLISS2YOGA:

1) Meditação Analítica sobre o que é o amor: Estudar e refletir sobre os seguintes ensinamentos do Venerável Mestre Tulku Lobsang:
=> o video (Heart Sutra - The power of Love: Freedom and Change) e
=> o livro "Love is the Best Medicine".

2) Meditação a dois  - meditação da compaixão (de manhã)

3) Massagem a dois  - massagem dos 5 elementos - Kum Nye (à noite)


 Em paralelo, o casal deve ainda praticar:

1) Mindfulness: desenvolver um estado de atenção plena ao momento presente, aprender a viver o momento presente (depressão e ansiedade surgem de se viver no passado ou no futuro).

A vida é apenas este dia.

O agora é sempre a única oportunidade para ser-se feliz.

Não a desperdicem.

 Prática Mindfulness em Movimento: TogChöd - o Yoga da Espada da Sabedoria (gera força física e mental: auto-confiança e auto-estima).

2) Vajra2Yoga - Yoga dos 5 elementos (gera saúde e sabedoria).
É uma prática de purificação energética, que visa a manifestação do nosso potencial (amor e liberdade, compaixão e sabedoria) transformando-nos num ser puro (diamante - vajra em tibetano). A essência desta prática reside no poder de purificação dos 5 elementos, transformando as nossas emoções "negativas" nas suas qualidades puras (a nossa pedra filosofal).

 



O Poder das Práticas Tibetanas: Happy Mind in a Blissful Body

Vajra2Yoga - Yoga da Transformação (ver post) é uma prática de purificação energética, que visa a manifestação do nosso potencial (amor e liberdade, compaixão e sabedoria) transformando-nos num ser puro (diamante - vajra em tibetano).

Para marcação de aulas experimentais ou informação sobre como tornar-se monitor destas práticas: fast2yoga@gmail.com.

Para mais informação sobre esta práticas tibetanas preciosas, transmitidas pelo querido e venerável mestre Tulku Lobsang Rinpoche ver este vídeo sobre:

Lu Jong - Yoga Tibetano Terapêutico,

Kum Nye - Massagem Tibetana da Cura,

Tog Chod - A espada da sabedoria,

O Poder do Amor e Filosofia Tibetana.

 

Empreendedorismo: ser livre - Sabedoria e Empatia

Na vida temos duas opções: seguir a via da liberdade ou a via da segurança:

=> Um abre caminhos, horizontes através de um circulo virtuoso de acontecimentos;

=> Outro fecha, limita, aprisiona, num circulo vicioso de emoções (ignorância, apego, raiva).

Ignorância significa não reconhecermos que a nossa natureza é liberdade;

só na liberdade encontramos felicidade:

 

"The heart is free;

We just need the courage to follow it"

 

Um empreendedor é um guerreiro (pacífico) que procura expandir a sua existência a dois níveis:
 

1) abrindo a sua mente, libertando-se das suas  "verdades" (preconceitos e percepções distorcidas da realidade) de forma a desenvolver a sua sabedoria (intuição, insight).
 

2) abrindo o seu coração, libertando-se dos seus medos e expectativas, de forma a desenvolver a sua empatia (interna e externa) e conseguir aplicar os principios Lean Start-Up (Eric Reyes), Customer Development (Steve Blank) e Design Thinking (Tim Brown).

 

Quanto menos limitações mentais tivermos, mais aptos estamos a nos conetar com as pessoas, quer a nível pessoal (familia, amigos) quer a nível professional (clientes de diferentes segmentos de mercado), permitindo-nos identificar as suas necessidades e antecipar oportunidades.

 

Ao cortar (eliminar) as minhas "verdades", vou diminuindo a minha ignorância, o que me permite ir desenvolvendo a minha inteligência emocional.

À medida que a minha inteligência emocional aumenta, vou cortando com medos e expectativas, resultantes de viver em piloto-automático, sob o comando do cérebro reptiliano (ler mais aqui).

À medida que corto medos e expectativas, a minha Empatia aumenta.

Quais as "verdades" então a reter?

1) A minha missão na vida é ser feliz, é ser livre, ...
2) sem prejudicar os outros.


Aprende a ser livre com as práticas Fast2yoga - desenvolve a tua inteligência emocional aqui e agora:
Vajra2Yoga - o Yoga dos 5 Elementos: (link1).
Tog Chöd - o Yoga da Espada da Sabedoria (link2).



Formação Intra e Inter-Empresas: Inovação na Gestão de Pessoas

Ainda que o todo seja maior que as partes, uma organização é tanto mais forte e empreendedora quanto o seu elo mais fraco.

O papel da inteligência emocional no desempenho individual é indiscutível. O stress e a ansiedade (que em descontrolo originam depressão e syndrome burn-out) não são mais do que a nossa incapacidade de desligar o piloto-automático do instinto de sobrevivência do nosso cérebro reptiliano (saber mais aqui).

A nossa mente intelectual evoluiu desde os primordios da nossa espécie, mas a nossa mente emocional não acompanhou tal progresso.

Reagimos e decidimos ainda sobre o registo "flight or fight", defesa / ataque, gerando as nossas emoções básicas fundamentais (venenos mentais): medo e expectativa, raiva e apego.

 A partir destas surgem um sem número de emoções secundárias que se vão desdobrando num círculo vicioso de ignorância (cegueira emocional), raíz de todo o nosso sofrimento e limitações (de salientar a falta de auto-confiança e auto-estima).

Desenvolver a inteligência emocional colectiva é por conseguinte crucial no processo de crescimento e consolidação de uma organização.

A formação de monitores internos da prática Vajra2Yoga (Yoga dos 5 Elementos), transferida das Ciências Contemplativas Tibetanas, permitirá criar programas de gestão de stress e aumento da performance e qualidade de vida dos colaboradores de uma organização.

Mais informação sobre VAJRA2YOGA aqui.

Yoga Tibetano (Prática de Transformação Tântrica)

Tulku Lobsang estará de novo em Portugal, 15-16 de Junho 2013 

(mais informação aqui)

À descoberta do TIBETE no TecMaia - Mostra de Ciências Contemplativas Tibetanas, 15-16 Junho 2013

Pela primeira vez em Portugal, Bodhisoha (Arte e Sabedoria do Budismo Tibetano) organiza uma Mostra de Ciências Contemplativas Tibetanas, no TecMaia (Parque de Ciência e Tecnologia da Maia).

Durante o fim de semana de 15-16 Junho 2013 teremos a oportunidade única de assistir a palestras e demonstrações das Ciências Contemplativas Tibetanas, transferidas dos mosteiros do Tibete para o mundo ocidental pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche (ver vídeo - testemunhos).

Esta é uma oportunidade preciosa!

Vamos à descoberta do Tibete num "mosteiro" português devotado à inovação e geração de riqueza exterior.

Neste fim de semana iremos complementar esta missão nobre,  descobrindo práticas de inovação pessoal e geração de riqueza interior (emocional e espiritual).

A essência da vida é ser feliz, é ser livre! Felicidade é Liberdade. Liberdade é Felicidade.
O nosso coração é livre, mas teremos a coragem para o seguir?

Primeiro temos de encontrar um equilíbrio entre:
1) Trabalhar para Viver, ou
2) Viver para Trabalhar.
Em paralelo, temos de desenvolver a nossa inteligência emocional, transformando as nossas emoções negativas nas suas qualidades puras (compaixão e sabedoria) - ler mais aqui.

Reflete no seguinte:
Sou feliz? O que é a felicidade?
Sou saudável, corpo e mente?
O que significa ser livre, ter livre arbítrio?

Baseada nos ensinamentos de Tulku Lobsang eu aventuro-me a dizer que o livre arbítrio só é possível quando temos:
- a mente aberta (sabedoria dá-nos visão, liberdade de escolha), e
- o coração aberto (amor dá-nos coragem, poder de decisão).

Para tal precisamos de cortar os nossos medos e expectativas: esta é a essência do processo de desenvolvimento da  nossa inteligência emocional. Emocionalmente somos ainda "controlados" pelo cérebro reptiliano (pré-histórico) que funciona segundo o registo do  instinto de sobrevivência.

É esta procura incessante de um sentimento de segurança que nos torna escravos, que nos impede de ser livres. Sofremos devido a esta ignorância. E assim funcionamos sempre sob dois registos, como os animais na natureza: fuga ou ataque (flight or fight). O medo dá origem à raiva, a expectativa ao apego. Estes são os nossos principais venenos mentais que estão na base do nosso sofrimento: a ignorância alimenta o apego; o apego alimenta a raiva; a raiva alimenta a ignorância.

O que fazer para nos libertarmos deste círculo vicioso? A solução esta apenas em nós.

Explora estes caminhos:

PraticaLu Jong Yoga dos 5 elementos (link 1)

Pratica Tog Chöd - Yoga da Espada da Sabedoria (link 2)

E assim, enquanto o mundo ocidental investia nas ciências básicas, o Tibete investia nas ciências contemplativas, desenvolvendo métodos que nos ensinam a desenvolver a nossa inteligência emocional, permitindo a todos
(1) compreender o que significa ser saudável e feliz e
(2) indicando caminhos para a libertação do sofrimento que é viver sob o comando deste cérebro reptiliano (ignorância).

Venham conhecer esses métodos no TecMaia, 15-16 de Junho.
Podem consultar o programa completo de seguida (registo obrigatório).
Na inscrição de grupos de 5 pessoas a organização oferece um bilhete gratuito!

Praticar AMOR exige coragem, um coração e uma mente abertos

Tulku Lobsang ensina que há três perguntas sobre as quais precisamos de refletir:
O que é o amor? "Love is GIVE".
Como é que o amor nos pode fazer feliz? "Love brings all we want and takes away all we dont want".
Porque é que precisamos de amar? Loving others is the way to find our inner love. Loving others is for own benefit.

"I f you dont understand love,
You dont understand anything in your life.

Love is our nature.

The love we give away is the only love we keep and feel", Tulku Lobsang.


 Só depois de compreendermos bem estas questões, é que estamos verdadeiramente preparados para amar.

Amar sem medos e sem expectativas. Amar sem apego.


Amar é DAR. É desejar que o objeto do nosso amor seja feliz. Neste registo somos livres.
Apego é RECEBER. É esperar que o objeto do nosso amor nos faça feliz. Neste registo somos escravos.

Amar sem apego implica ter coragem!

Como eliminar medos e expectativas?
Medo de sofrer, expectativa de ser feliz...
Medo de falhar, expectativa de vencer ...
Medo de adoecer, expectativa de ser saudável ...

Através da prática de Mindfulness (atenção plena no momento presente) - " the power of Now":

"Se estás deprimido, é porque vives no passado,

Se estás ansioso/stressado, é porque vives no future,

se estás em paz, é porque vives no presente", Lao Tsé

Benza_Yoga vai mais além e ensina a prática de transformação dos 5 elementos, com base em ensinamentos que me foram transmitidos oralmente por Tulku Lobsang (link).

É uma prática de meditação em movimento (30-45 minutos diários), suportada por antídotos mentais, que em conjunto nos irão transformar num ser cada vez mais aberto para o amor: iremos gradualmente sentir um amor e felicidade interior, cada vez mais presente, mais forte, que aumenta à medida que a nossa transformação interior acontece (saber mais: Lu Jong - 5 elementos).

Só assim conseguimos criar espaço e silêncio na nossa vida, de forma a encontrar a nossa verdadeira natureza e a nossa essência - AMOR e LIBERDADE.



Associando a esta prática individual, a massagem a pares dos 5 elementos (fogo, terra, vento, água e espaço), os casais têm aqui um programa diário que irá ajudar a manter acesa a paixão, criando-se uma relação cada vez mais pura, pela gradual redução do apego e do ego.

Tal é possível pela transformação das nossas emoções negativas nas suas qualidades puras: compaixão e sabedoria.


Compaixão: desejo profundo que todos os seres sejam livres (libertos do sofrimento, da ignorância sobre a sua verdadeira natureza: ignorância que gera apego, apego que gera raiva, raiva que gera mais ignorância);
Sabedoria: realização que somos todos UM. Todos diferentes, mas todos iguais.

Video com Tulku Lobsang sobre o amor (legendado em Português) - link.

Cursos Tog Chöd Nivel I, II e III - A Espada da Sabedoria - Guimarães e outras localidades

1. Sumário: Tog-Chöd é uma prática energética Tibetana, de transformação pessoal, criada pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche, baseada em ensinamentos Tibetanos do Budismo Tantrayana.

O Yoga da Espada é uma prática energética do Tantrismo Tibetano, única e preciosa, pois permite-nos praticar em simultâneo:

-> Mindfulness (sem meditar, meditamos)

-> Yoga, desbloqueando corpo e mente;

-> Artes Marciais, lutando com o nosso pior inimigo: o Eu!

2. Benefícios do Tog Chöd: FORÇA FÍSICA & MENTAL

Tog Chöd dá-nos força e sabedoria para lidar com a mudança - a dança da vida:

·         quer quando a maré da vida nos trás coisas/pessoas que não gostamos,

·         quer quando a maré da vida nos leva coisas/pessoas que gostamos.

Gradualmente desenvolvemos a nossa inteligência emocional, nomeadamente a  auto-confiança e auto-estima para ouvirmos e seguirmos a nossa sabedoria interior, aprendendo a fluir na Vida ao ritmo dos 5 elementos:

• Terra – coesão e equilíbrio

• Água – suavidade e resistência

• Fogo – poder e força

• Vento – rapidez e leveza

• Espaço – liberdade.

3. Inner Tog Chöd – prática de transformação (desenvolvimento da nossa inteligência emocional)

Nesta prática seguimos a espada, que nos dá força e direção.  A espada representa assim o nosso mestre:
- a força vem da "raiva" e outras emoções negativas
- a direção vem da nossa sabedoria (compaixão - desejar que todos os seres sejam livres - libertos da ignorância - raíz de todo o sofrimento).

As nossas emoções não são boas nem más, são energia. Ter inteligência emocional é saber gerir essa energia, dar-lhe uma direção (construtiva, sem prejudicar a si mesmo ou os outros).

1) Com ela cortamos os nossos pensamentos para criar silêncio e espaço interior, e assim descobrirmos o nosso potencial: felicidade absoluta;

2) Com ela destruímos as nossas emoções negativas (raiva, apego, ignorância) transformando-as nas qualidades puras primordiais (compaixão, generosidade, tolerância);

3) Com ela lutamos e vencemos medos e expectativas (os nossos maiores obstáculos).

Através desta prática rítmica transformamo-nos em "guerreiros pacíficos", sempre prontos a enfrentar a vida com o poder da aceitação e a saborear cada momento com o poder do agora.

4. Tog Chöd – conclusão
Tog Chöd (prática tântrica da Espada da Sabedoria) é uma prática de transformação completa, acessível a todos, criada pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche. Através desta prática desenvolvemos uma mente feliz num corpo feliz (Happy Mind in a Blissful Body:-): abrimos o nosso coração e pacificamos a nossa mente.

De uma forma simples e fluida, a Espada guia-nos para a Liberdade: "with an open mind and an open heart, anything is possible".

4. Slideshare anamorim (empreendedorismo e inteligência emocional)

=> A essência do empreendedor - Inteligência emocional e Gestão da Mudança link1
=> A prática do empreendedor - Tog Chöd link2

5. Informações (formação de monitores Tog Chöd, organização de cursos intensivos, inscrições): fast2yoga@gmail.com  / 912422751

6. Tulku Lobsang gives an introduction to the Tibetan martial arts and meditation technique: Tog Chöd – the Wisdom Sword (http://www.youtube.com/watch?v=td1bBPaTa-s).

Workshop Verdade e Amor, com Tulku Lobsang, 5 Março 2013, Maia

Como nos apegamos às memórias, às vezes nós vivemos no passado.
Ou então preocupamo-nos sobre o nosso futuro e estamos aflitos com medos de como o nosso futuro poderá ser.

Para experienciar a nossa natureza  e abrir o nosso coração, nós precisamos de ser livres: libertar as nossas memórias do passado e ideias de como o futuro deveria ser.

Este é o único caminho de estar realmente no momento presente.

Tulku Lobsang Rimpoché ensina-nos os métodos de como abrir o nosso coração. Assim aprendemos a não permanecer preso nas memórias.

Isto abre os nossos corações e liberta-nos dos medos e expectativas que criam tensões e bloqueios, a nível físico, energético e emocional; bloqueios que depois se refletem na nossa vida pessoal, familiar e profissional.

Só abrindo o coração é possível experienciar o amor na nossa vida.

Através desta experiência a nossa vida será mais preciosa e terá mais sentido. Sem amor nós não seriamos capazes de ver a beleza nas pessoas, na natureza, nos objectos ou num local.

Ao aprender a gerar amor, vamos sentindo, a nível do corpo e da mente, cada vez mais profundamente uma felicidade, não temporária, mas permanente: BLISS.

Local: Casa do Povo de Vermoim,  Maia

Preço: 35€

Inscrições: Instituto Changchup info@changchup.com

AULAS de BLISS - Yoga Tibetano Tântrico

 

Fast2Yoga oferece em Guimarães aulas que visam preparar corpo e mente para a geração de uma felicidade permanente que nos transforma.

Através de métodos do Yoga Tibetano Tântrico transmitidos pelo Venerável Mestre Tulku Lonsang aprendemos a abrir o nosso coração.

Realizamos ainda, através da prática da Meditação Analítica, que:

A Dor é Inevitável

O Sofrimento é Opcional

...

A dor é o que o Mundo nos faz

O sofrimento é o que fazemos a nós próprios

Sofremos porque a nossa felicidade está dependente do que nos rodeia, que por natureza é temporário, pois a vida é mudança, impermanência.

Mas se abrirmos o nosso coração, somos capazes de gerar um sentimento de felicidade permanente - BLISS, que nos transforma e protege.

 

Abrir o coração gera felicidade; fechar o coração gera sofrimento.

 

 

Para marcar uma aula experimental (mínimo 3 pessoas): fast2yoga@gmail.com

 



Organizações ambidestras = QI + QE

O sucesso de uma empresa, intrinsecamente ligado à sua a capacidade de inovação, depende cada vez mais não do QI colectivo do seu Dept de I&D / Inovação / Marketing, mas do Quociente Emocional colectivo da organização.

Depende da sua capacidade de criar ambientes que estimulem a criatividade e programas de capacitação de "soft skills" nomeadamente :
1) empatia (para interagir com o cliente e descobrir as suas necessidades),
2) capacidade de decisão (para enfrentar as incertezas naturais a qualquer negócio, em particular em fase de start-up) e
3) intuição/insight para antecipar oportunidades e guiar decisões.

Como então desenvolver o QE colectivo de uma organização? A resposta poderá estar na transferência de conhecimento das Ciências Contemplativas.

Vimos assim convidar-vos a participar no ciclo de eventos "Inteligência Emocional e as Ciências Contemplativas" com o Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche, em especial nos eventos de 28 de Janeiro na ESTSP - Gaia, nomeadamente:

1) Seminário: Como gerir conflitos e lutas de poder? 15h30-18h00; e

2) Palestra: Como gerir o stress e síndrome burn-out? 21h00-22h30.

Para mais informações enviar email para labmindzero@gmail.com (registo obrigatório).

Comprovem porque a nossa inteligência emocional é ainda mais importante que o nosso QI para termos sucesso na vida, em termos pessoais ou profissionais (link).

Tulku Lobsang ensina-nos como desenvolver o nosso Quociente Emocional.

Quanto mais elevado for, mais felizes somos.

Inteligência Emocional e as Ciências Contemplativas

De uma forma minimalista, o nosso cérebro pode ser esquematizado da seguinte forma: o hemisfério esquerdo associado a um pensamento lógico/analítico e o hemisfério direito a um pensamento holístico:

Os testes de QI (Quociente de Inteligência) foram desenvolvidos no princípio do século XX, para medir as habilidades cognitivas e o intelecto, os quais ainda são habitualmente reconhecidos como a inteligência total. O sistema escolar de todo o mundo, foi desenvolvido para valorizar e desenvolver estas aptidões. Outras aptidões importantes, como a habilidade para estar com outras pessoas, têm sido largamente ignoradas.

No princípio dos anos 80, alguns psicólogos começaram a questionar as reivindicações do QI como sendo o único modelo relevante de inteligência.

Em 1983 Howard Gardner desafiou as assunções do modelo único QI no seu livro “Frames of Mind”, concentrando a sua investigação em “múltiplas inteligências.” Gardner argumentou que temos muitos tipos de inteligência, para além das capacidades lógicas-matemáticas e linguísticas tradicionalmente entendidas como a inteligência. As ideias de Gardner começaram a explicar porque é que o QI, por si, não previa de forma capaz o sucesso na maior parte dos aspectos da vida.

Surge então o conceito de inteligência emocional que segundo Daniel Goleman, talvez o maior expoente mundial nesta área, é: “...a capacidade de reconhecermos os nossos sentimentos e os dos outros, para nos motivarmos a nós próprios e para gerirmos de forma eficaz as emoções nos outros e em nós.” Goleman explica que as competências da inteligência emocional são, pelo menos, tão importantes como o tradicional QI para determinarem o sucesso no trabalho e na vida.

Reuven Bar-On, um psicólogo clínico da Universidade de Tel Aviv, desenvolveu testes psicológicos para medir o “Quociente Emocional” ou QE de uma pessoa. Ele descreve os “indivíduos emocionalmente inteligentes,” como sendo: “...geralmente optimistas, flexíveis e realistas; habitualmente bem sucedidos a resolver problemas e capazes de lidar com a tensão sem perder o controlo.”

Entretanto, os psicólogos John Mayer e Peter Salovey desenvolveram o conceito da “Inteligência Emocional” ser estruturada por quatro ramos ou “competências:”

1) perceber com precisão as próprias emoções e as dos outros, 2) usar as emoções para facilitar o pensamento, 3) compreender o significado das emoções, 4) gerir as emoções (fonte).

De uma forma de novo minimalista,

o nosso "Quociente Emocional" mede a nossa capacidade de ser FELIZ.

E investigação realizada por neurocientistas identificou Mathieu Ricard como o homem mais feliz do mundo (TED Talk). Quando monges budistas Tibetanos meditam durante vários anos, a estrutura molecular dos seus cérebros altera-se gradualmente (plasticidade cerebral). Ressonâncias mangnéticas demonstram que experienciam mais actividade no cortex pre-frontal esquerdo (uma parte do cérebro associada à felicidade) e menos actividade no lado direito (que lida com pensamentos negativos) - fonte, o que parece validar a hipótese da lateralização das emoções (Valence Hypothesis).

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Como desenvolver a nossa inteligência emocional?
Aprenda com o Venerável Mestre Tulku Lonsang, 28-29 Janeiro 2013, Gaia|Guimarães.
LEAN by doing: Lean body and mind.

Registo: tibetan.ventures@gmail.com
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